کار یا دشمن سلامتی !

استاندارد

چند وقت پیش من یه Activity Tracker خریدم ، که باهاش می‌شه فعالیت‌های روزمره رو اندازه گرفت ، یکی‌ از اطلاعات جالبی‌ که این گدجت بهتون میده اینکه مثلا طی‌ِ یه بازه زمانی خواست چقدر فعالیت مفید داشتید ، این فعالیت مفید قرار نیست الزاماً ورزش یا کار خیلی‌ سختی باشه بلکه حتی میتونه یه قدم زدن ساده باشه .

نکته جالبی‌ که بعد از استفاده چند هفته‌ای و بررسی میزان فعالیت‌های روزانم بهش برخوردم این بود که ، من در زمان حضورم در محیط کاری که چیزی نزدیک به ۶-۷ ساعت هست فعالیت من به طور میانگین ۷ دقیقه بود !!! که اگه نخوام بگم فاجعه است میتونم بگم اصلا دلگرم کننده نیست . همچنین باید بگم طبق مطالبی که من خوندم سازمان بهداشت جهانی به هر فرد بالغ توصیه میکنه که حداقل ۳۰ دقیقه در روز فعالیت مفید داشته باشه . البته با این که تقریبا هممون میدونیم کم فعالیتی تو دراز مدت میتونه چه اثرات مخرب و بدی روی سلامتیمون داشته باشه ، ولی کمتر پیش میاد که این موضوع رو جزو مسائل و دقدقه‌های پر اهمیت روزانمون قرار بدیم .

Screenshot_2016-01-11-23-51-25

پس اگه شما‌ هم کارتون مثل من محدود می‌شه به نشستن پشت میز و کارکردن با کامپیوتر و فعالیت فیزیکی چشمگیری در حین کارتون ندارید . باید کمی‌ نگران باشید . ولی‌ نکته مثبت اینه که می‌تونیم با تغییرات کوچیک توی سبک زندگیتومون هم به اون حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت روزانه برسیم و هم از روزمون  لذت بیشتری ببریم . مثلا میشه توی راه رفت یا برگشت به محل کار یه مسیریو پیاده روی کرد که هم از پیاده روی لذت ببریم و هم به سلامتیمون کمک کنیم .

و در آخر اینکه حواسمون باشه چیزای خیلی‌ مهمتر از کار هم هست . مثلا یکیش سلامتی .